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Renforcement du mental

NOUS NE SOMMES PAS NOTRE MENTAL !

Difficile par contre de le définir clairement malgré le fait que certains s’y sont penché !

Je l’assimilerais à un disque dur qui emmagasine les informations et perceptions de l’environnement, qui les analyse et les classifie. Ces informations, nous pouvons y avoir accès directement ou non.

Nous pouvons l’identifier comme étant l’outil conscient et inconscient

C’est là une très grande simplification car je ne crois pas que l’on puisse véritablement l’identifier en tant que tel.

En fonction des perceptions émises dans l’environnement, le mental est un outil pour :

  • penser

  • mémoriser

  • visualiser

  • analyser

  • classifier, etc…

Comme tout outil, il doit être utilisé selon la direction que nous voulons lui donner. Autrement, c’est lui qui nous dirige. Je parle ici du mental « conscient » puisque la partie « inconsciente » travaille aussi dans la mémorisation des données sans que l’on ait forcément conscience.

C’est exactement la même chose qu’avec l’émotionnel et d’ailleurs les deux sont liés !

Dans toute entreprise dans la vie, le mental et l’émotionnel jouent des rôles fondamentaux.

  • Comment atteindre un objectif si notre motivation est au plus bas ?

  • Comment maintenir sa volonté dans la durée ?

  • Comment faire face aux imprévus et contraintes extérieures ?

  • Comment comprendre les éléments qui nous entourent

 

Je crois que ce sont des questions qui revêtent plusieurs formes, cependant, il est essentiel de savoir que l’on peut travailler son mental et le modeler.

De multiples paramètres entrent en jeu ici.

Il y a certaines choses sur lesquelles nous pouvons agir et d’autres sur lesquelles nous ne pouvons avoir d’emprise.

C’est tout à fait normal et le comprendre permet de s’engager dans ce que nous pouvons maîtriser et lâcher prise sur ce qui nous dépasse.

Nous allons donc nous concentrer ici sur ce que nous pouvons faire.

Sur ce qui est dépendant de nous.

De nos pensées et de nos actions.

Tant que nous pouvons agir, nous agissons. Autrement, nous devons nous en donner les moyens.

Il est question d’AUTODISCIPLINE, de MAÎTRISE DE SOI et de CONFIANCE EN SOI comme dans la plupart du temps.

Comment affronter cette vie si à chaque petite situation désagréable ou imprévue nous nous effondrons ?

Comment grandir et avancer si chaque défi nous paralyse ou nous fait fuir ?

 

Rien n’arrive par hasard et chaque circonstance, je dis bien chaque circonstance doit être vue et vécue comme un moyen supplémentaire de se connaître et se surpasser.

Quel en est le but ?

Grandir. Évoluer. Expérimenter. Se réaliser.

Comment le faire si nous avons un mental faible ? Une volonté amoindrie ? Une passivité face aux circonstances ? Une tendance à la fuite et la procrastination ?

Nous ne sommes pas faits pour cela et nous ignorons que nous pouvons agir sur le mental et donc nous perdons du temps et de l’énergie. Un mental fort contribue à atteindre les objectifs que nous nous fixons, quelles qu’ils soient. Un but, un sens, une direction.

Il y a certains principes de base afin de se maintenir debout et aller de l’avant malgré tous les obstacles.

Le renforcement du mental en fait partie.

QUE SIGNIFIE RENFORCER SON MENTAL ?

 

NOS APTITUDES PSYCHIQUES DOIVENT ÊTRE DÉVELOPPÉES

PAR LE TRAVAIL ET LA STIMULATION

 

  • de la volonté
  • du sens donné à l’objectif

  • de la concentration sur les pensées stimulantes

  • de la responsabilisation de ses pensées et actions

  • de la gestion de ses émotions

Bien sûr la liste n’est pas exhaustive.

Est-ce que vous croyez que vous obtiendrez quoi que ce soit en restant assis dans votre canapé ? En s’effondrant à la moindre adversité ? Quelle estime et quelle image de vous-même en ressortira ? Pensez-vous atteindre un objectif si vous flanchez au moindre bobo ?

Si nous existons sur cette Terre, c’est bien pour accomplir quelque chose.

Chez les sportifs, c’est ce qui fait souvent la différence entre les gagnants et les perdants de même résultats physiques : tous les entraînements physiques et techniques se trouvent parfois totalement anéantis lorsque la préparation mentale n’est pas à la hauteur.

Tout comme les élèves et les étudiants dans le cadre de leur scolarité qui se sont extrêmement bien préparés et qui se trouvent démunis de toutes leurs capacités le jour J ou une personne qui rate son permis alors qu’elle était plus que prête lors de ses cours de conduite.

QUELQUES PRINCIPES DE BASE

Certains paramètres changent mais c’est toujours le même principe. 

  1. Le sens de l’objectif que l’on veut atteindre et l’émotion correspondante.

  2. La visualisation permet de maintenir la motivation et renforce la volonté.

  1. Le développement des pensées qui vont dans le sens de nos objectifs.

  2. Le développement de sa concentration

  1. La focalisation sur ses stratégies

 

La visualisation de ce que nous voulons et l’état dans lequel nous voulons être

est une étape très importante.

Pour cela, il faudrait mettre le doigt sur toutes les stratégies d’auto-sabotages conscientes ou inconscientes qui sont mis en place et agir afin de les transformer dans la direction que nous voulons.

Une personne qui désire la Paix de l’esprit n’aura d’autres alternatives que de se visualiser dans cet état et surtout le ressentir COMME ÉTANT UN ÉTAT ATTEINT afin d’agir volontairement pour sa manifestation.

C’est en observant ses pensées sabotrices en les orientant vers celles qui nous amènent à ressentir des émotions d’un niveau supérieur que l’on peut agir concrètement sur celles-ci. En effet, les pensées et les émotions sont liées. Donc en fonction de la nourriture que nous leur attribuons, nous en récoltons les fruits. Ce qui est valable également pour notre corps physique.

Certaines techniques de respiration entrent en jeu également afin de se recentrer lorsque des émotions pointent le bout de leur nez.

Bien évidemment, tout ceci ne peut se faire dans un corps intoxiqué par une hygiène de vie déplorable.

Comment voulez-vous que votre cerveau fonctionne correctement si vous l’encrassez de toutes sortes de substances néfastes ? Comment notre esprit peut-il voir clair et avoir accès à certaines compréhensions s’il est bombardé d’informations nauséabondes ?

C’est en ce sens que l’hygiène de vie physique mentale et émotionnelle entrent en jeu.

Tout ceci n’est qu’une ébauche non détaillée de ce que vous pouvez entreprendre.

Alors, et vous ? Quel est la force de votre mental ? En prenant du recul, y a-t-il des événements que vous avez pu affronter en pensant que vous n’y serez jamais capable ?…

A votre avis, quel est le revers d’un comportement qui MISE TOUT sur la force du mental ?

DANS LA PRATIQUE

Concrètement qu’est-ce que cela donne ?

Je vais prendre l’exemple du travail effectué dans le cadre d’un jeûne hydrique (eau, jus, bouillon, etc…).

Un des nombreux bénéfices du jeûne est le calme mental qu’il génère. Cependant, pour la bonne réussite du jeûne (surtout lorsqu’il est long) est de lui donner une direction mentale : Quel est l’objectif que je veux atteindre et que j’atteindrai ? C’est pour cela qu’il est important d’instaurer des rituels durant le jeûne et que cela ne soit pas uniquement une simple restriction alimentaire que l’on compensera lorsque celui-ci sera fini. 

La méditation, la visualisation, l’activité physique, la détente ainsi qu’un travail énergétique sont tout aussi important afin de renforcer le mental et de l’habituer à ancrer de nouvelles habitudes saines. C’est une manière de reprogrammer en quelques sortes les cellules cérébrales à l’intégration de nouvelles informations. 

Comme cela ne se fait pas du jour au lendemain, la répétition est très importante.

C’est pour cela que toute thérapie ou outil de développement personnel ne peut être efficace s’il n’est pas intégré à un mode de vie général et ce dans le temps.

C’est pour ces raisons que durant les séjours de détoxication par le jeûne que j’organise, je combine différents outils afin de bénéficier au mieux des bienfaits curatifs et préventifs du jeûne et ce de manière totalement personnalisée.

Il y a d’innombrables méthodes et astuces pour renforcer votre mental et le tout est d’agir et de les mettre en action. 

Ce sont souvent les petits détails qui alimentent les grandes victoires.

Prenez soin de vous.


Bien-être & Santé,

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